Ketahui punca punca yang menyebabkan anak anda mengalami masalah sembelit.

Kebanyakkan ibu bapa kini lebih tertumpu pada apa yang ingin diberikan kepada anak sehingga tidak menyedari ada sesetengah makanan tidak sesuai dengan usia mereka. Ini kerana ada sesetengah makanan sukar dicernakan oleh bayi dan kanak kanak.


Pemilihan makanan yang baik dan bersesuaian dengan usia anak amat penting. Ajaran untuk anak kerap ke tandas juga perlu untuk membantu mereka agar tidak menahan najis dari keluar. Ada beberapa punca yang menyebabkan anak anda mengalami masalah sembelit. Antaranya ialah :

Pemakanan.

Kanak kanak yang baru mula memakan makanam pejal mestilah mengambil lebih serat, sayuran dan buah buahan. Jenis jenis makanam ini dapat membantu mengelakkan masalah sembelit kerap berlaku kepada anak.

Tabiat anak.

Sesetengah kanak kanak akan merasa takut dan tidak mahu ke tandas untuk membuang air besar. Ini kerana mereka takut dengan suasana dalam tandas atau pun takut bersendirian. Ada juga di antara mereka yang takut untuk meneran najis keluar.

Tidak aktif dan kurang melakukan aktiviti riadah.

Sebaiknya anda mengajak anak anda melakukan aktiviti riadah sekurang kurangnya 30 minit atau sejam setiap hari. Dengan melakukan banyak aktiviti fizikal, pergerakkan usus akan menjadi lebih lancar.

Mengambil makanan segera, junk food dan makanan manis.

Masalah yang ibu bapa sering hadapi adalah kekurangan masa. Sudahnya ibu bapa mengambil langkah mudah dengan membekalkan anak dengan makanan kurang sihat seperti fast food, makanan manis dan kurang kandungan makanan berserat. Ini juga adalah punca anak anda mengalami sembelit.

Kurang pengambilan serat, sayur sayuran dan buah buahan.

Ramai di kalangan kanak kanak yang susah nak makan sayur dan buah buahan. Ini kerana rasanya dan struktur makanan tersebut. Namun ibu bapa boleh kreatifkan diri dengan mempelbagaikan warna dan membentuk makanan yang menarik minat anak untuk makan makanan tersebut.

Perhatian dan masa untuk meneman anak ke tandas adalah sangat penting. Ini akan membantu anak anda mudah ke tandas dengan sendirinya apabila dia merasa ingin membuang air besar. Masalah sembelit juga boleh di kurangkan dengan membekalkan anak anda makanan tambahan seperti Mealshakes Shaklee dan Omega guard Shaklee.

Jika ibu bapa ingin berikan anak makanan tambahan terbaik, saya sarankan pilihlah yang berasaskan bahan semulajadi dan organik. Semoga perkongsian saya hari ini dapat memberikan idea kepada ibu bapa dalam mengatasi masalah sembelit anak. Wassalam.

kanak kanak sembelit

Kenali simptom simptom sembelit bagi bayi dan kanak kanak.

Anak semakin membesar dan mula pandai makan makanan pejal. Namun sebagai ibu bapa harus mengambil tahu tahap kepejalan makanan yang sesuai boleh diberikan kepada anak mengikut peringkat umur. Kerana pada setiap usia anak, mereka perlu makan makanan pejal yang sesuai dengan sistem pencernaan mereka.


Masalah sembelit adalah masalah biasa yang akan terjadi kepada anak anda setelah mula makan makanan pejal. Masalah sembelit yang dialami oleh anak anda juga berkemungkinan disebabkan anak menahan diri untuk pergi membuang air besar kerana merasa takut dan masih tidak pandai.


Kebiasaannya kanak kanak akan membuang air besar sebanyak sekali dalam masa sehari, dua kali dalam sehari, sekali dalam masa dua hari kerana tidak semua kanak kanak sama. Namun jika anak anda membuang air besar tiga kali sahaja dalam seminggu, berkemungkinan najis anak anda keras, najis besar dan sukar untuk dikeluarkan dengan cara meneran.

Simptom simptom yang boleh anda kenalpasti sama ada anak mengalami sembelit.

-  Merasa Sakit perut
-  Mengalami Kembung perut
-  Tekak mereka loya
-  Mereka menolak makanan
-  Tidak duduk diam, meragam dan merengek
-  Mereka menangis ketika membuang air besar
-  Mereka meneran dengan kuat dan memaksa najis keluar
-  Tidak mahu ke tandas
-  Najis keluar darah


Ini adalah antara simptom yang boleh anda kenali bahawa anak anda mengalami masalah sembelit. Sebaiknya anda mengambil langkah pencegahan supaya anak anda tidak mengalami masalah buasir pula. Anda boleh berikan mereka Mealshakes Shaklee yang dirimus khas untuk kanak kanak yang mengalami masalah sembelit dan juga Omega Guard Shaklee yang membantu melembutkan najis.


Semoga kita berjumpa lagi di entry saya seterusnya. Semoga perkongsian ini membasa manfaat kepada anda. Wassalam.


kanak kanak sembelit

Kepentingan suppliment untuk anak dan panduan memilih suppliment yang terbaik untuk anak amalkan.

Pengalaman mengajar kita dan boleh menjadi teladan kepada kita. Kita boleh saje turunkan ajaran yang baik kepada anak kita sebagai sikap yang boleh mereka contohi apabila mereka dewasa kelak. Aka tetapi dalam bab mengamalkan makanan sihat dan seimbang setiap hari, adakah mudah mereka mencontohi kita?


Kesukaran mengajak anak mengamalkan makanan sihat seperti sayur, buah buahan dan makanan bijirin dan sebagainya memang mencabar kesabaran kita sebagai ibu bapa. Tetapi mereka tetap perlu makan makanan itu semua, walaupun mereka telah makan makanan yang anda sediakan setiap hari. Namun tidak semua nutrisi keperluan tubuh mereka dapat dibekalkan. Oleh kerana itulah, anak anda juga seharusnya diberikan suppliment sebagai pelengkap kelompong nutrisi dala tubuh mereka.

Kaji terlebih dahulu bahan yang terkandung.

Jika anda ingin memberikan anak anda suppliment untuk diamalkan setiap hari, pastikan anda memilih suppliment yang berasaskan 100% bahan semulajadi dan bebas dari segala bahan kimia terlarang kerana ia boleh menjamin kesihatan anak anda dimasa kini dan akan datang serta selamat diamalkan untuk jangka masa yang panjang.

Pemilihan suppliment yang sesuai.

Ada sesetengah kanak kanak yang hanya memakan makanan dari sumber sayuran sahaja. Oleh demikian, anda perlu berikan anak anda makanan tambahan bersumberkan Vitamin B12, Vitamin D dan juga Kalsium serta Riboflabin. Ini kerana dalam pengambilan diet mereka, sumber vitamin ini berkemungkinan kurang dari yang sepatutnya.

Suppliment yang kaya zat besi.

Sebelum memilih suppliment untuk anak anda. Pastikan masalah kesihatan anak dan bekalkan nutrisi yang sesuai mengikut masalah kesihatan anak anda. Sebagai contoh, jika anak anda mengalami masalah Anemia, bekalkan anak anda nutrisi dan zat besi mengikut keperluan tubuh mereka. Anda boleh memberikan mereka mealshakes shaklee dan omega guard shaklee.

Nutrisi Vitamin D secukupnya.

Menurut nasihat pakar, anak memerlukan sumber Vitamin D sebanyak 400iu setiap hari kerana dikhuatiri anak tidak mendapat sumber vitamin ini secukupnya daripada makanan dan juga dari sumber matahari.

Ibu bapa jangan pula menyalah anggap, walaupun anak telah mengambil suppliment sebagai makanan tambahan. Anak anda tetap perlu dibekalkan makanan sihat setiap hari bagi mengekalkan tubuh yang kuat dan sihat. Kita semestinya ingin melihat anak membesar dengan baik serta sihat di depan mata. Semoga kita bertemu lagi di entry yang akan datang. Wassalam.

suppliment kanak kanak

Ciri ciri yang perlu diutamakan dalam membeli katil untuk bayi anda.

Salah satu barangan utama dan diantara yang termahal untuk keperluan bayi anda adalah katil bayi. Ramai ibu bapa yang tersilap membeli katil bayi kerana terlalu leka dengan kecantikkan reka bentuk katil bayi di masa kini. Walhal ada ciri ciri yang perlu lebih diutamakan.


Jika ibu bapa pergi ke sesebuah shopping complex, terlihat pula akan katil bayi yang cantik, menarik daboom. Pastinya ibu bapa membuat keputusan untuk membelinya. Harga pula menjadi masalah kedua manakala ciri ciri keutamaan menjadi yang terakhir untuk difikirkan. Ingat ye, tak setiap masa anda akan berada bersama atau berdekatan dengan bayi anda. Diantara ciri ciri yang perlu ibu bapa utamakan sebelum membeli katil bayi ialah :

1. Selamat dan terjamin.

Bagi bayi, mereka akan tidur dengan lebih lama daripada celik mata. Masa mereka masih bayi, tidur mereka amat penting untuk tumbesaran yang baik. Anda juga akan beredar dari katil membuat kerja lain apabila bayi telah tidur, jadi pastikan anda memilih katil yang selesa untuk bayi dan fikirkan tempat yang selamat mengikut keluasan dan kesesuaian bilik anda atau bilik bayi anda.

2. Keluasan dan lebar katil.

Pemilihan 100% terletak pada tangan anda dan pasangan. Sama ada ingin bentuk, warna ataupun lebar katil. Namun pastikan ukuran katil bersesuaian dengan bayi anda yang bakal membesar dan ketinggian pagar katil yang sesuai untuk anak anda berdiri apabila tiba masa mereka belajar memapah kelak. Banyak dah sekarang ni katil yang pasang siap, ini lebih mudah untuk ibu bapa memasang sendiri dan mengubah suai kedudukan katil untuk keselamatan bayi anda.

3. Pintu mudah buka.

Paling baik jika anda memilih pintu yang berkunci dan bukan jenis mudah ditarik atau ditolak untuk dibuka. Ini kerana anak anda akan mencapai tahap pandai menolak dan menarik barang apabila dia membesar. Jika anda memilih yang terbaik, pastikan bayi anda tidak mudah jatuh dari katil ketika anda tiada bersama mereka. Anda juga akan merasa selamat apabila anda meninggalkan anak sekejap di katilnya untuk anda membuat kerja lain.

Anda adalah ibu bapa yang bijak memilih. Pastikan juga anda kalah dalam membeli tapi menang dalam memakai. Utamakan keselamatan anak dahulu sebelum apa apa terjadi kepada mereka yang boleh mendatangkan sesalan kepada anda. Sekian perkongsian saya hari ini, semoga kita berjumpa lagi di entry saya seterusnya. In Shaa Allah.

katil bayi

4 panduan membeli baju bayi bagi bakal ibu bapa.

Keterujaan ibu bapa sama saje bila saya lihat mereka menempuh ke arah penghujung kehamilan. Terutamanya bagi ibu, ada diantara mereka telah membeli baju untuk bayi yang bakal lahir di awal kehamilan. Yelah, setiap ibu bapa ingin memberikan yang terbaik dan tidak ingin ada yang kurang satu pun untuk kelengkapan anak yang bakal lahir melihat dunia.


Namun, ibu bapa harus menitik beratkan beberapa perkara sebelum membeli pakaian dan kelengkapan bayi anda. Kepada pemilihan warna dan jenis pakaian boleh sahaja mengikut kesukaan ibu bapa. Apa yang penting adalah keselesaan, keselamatan dan memudahkan bagi bayi anda. Beberapa panduan pemilihan pakaian yang perlu ibu bapa ikuti ialah :-

1. Saiz baju mengikut usia.

Bayi anda tidak selamanya bertubuh kecil. Bayi lebih cepat membesar daripada apa yang anda fikir. Sebagai contoh, pemilihan saiz pakaian bayi, anda boleh membeli saiz bayi hanya dua helai kerana anda lebih baik membeli saiz baju 3-6 bulan untuk kegunaan dan keselesaan bayi anda.

2. Pemilihan jenis fabrik.

Kulit bayi tidak sama seperti kulit kita irang dewasa, kulit bayi lebih sensitif dan lembut. Tidak semua jenis kain boleh digunakan oleh bayi, jika jenis kain kasar dan kesan, kemungkinan boleh menjadi luka pada kulit bayi. Ibu bapa sebaiknya membeli kain jenis lembut dan tidak panas bagi mengelakkan ruam apabila bayi berpeluh.

3. Ciri ciri keselamatan.

Sebaiknya ibu bapa membeli baju yang mudah dipakai oleh bayi. Belilah baju yang tidak ketat dan bayi tidak merasa sakit atau terkehel apabila fipakaikan baju. Ibu bapa juga boleh membeli baju yang mempunyai butang yang sedang, pastikan ia tidak bertali untuk mengelakkan tali terbelit dileher atau kaki bayi.

4. Memudahkan.

Jangan terlalu terpedaya dengan fesyen dan kecantikkan baju baju bayi yang ada di pasaran sehinggakan menyukarkan untuk anak anda membesar. Setiap hari bayi anda akan membesar dan badan yang mengembang dan kaki yang memanjang. Jafi tahan sedikit nafsu anda, tunggulah sehingga besar sedikit baru belikan pakaian yang sesuai dengan mereka.

Ada sesetengah ibu bapa yang sanggup berbelanja besar untuk kegunaan anak yang bakal lahir, akan tetapi dipenghujungnya banyak berlaku pembaziran kerana fesyen baju bayi akan berubah ubah. Jafi hadkan pembelian anda dan sentiasa buat pilihan bijak di masa yang sesuai. Semoga kita bertemu lagi di entry saya seterusnya. Wassalam.

Ibu hamil

6 cara bantu ibu menyusu meningkatkan pengeluaran susu badan dengan berkesan.

Ramai diantara ibu ibu baru sering mengalami masalah susu sedikit, susu tak nak keluar dan sebagainya. Perkara ini mengakibat ada dikalangan ibu yang berputus asa untuk menyusukan anak secara berterusan. Sebenarnya perkara ini biasa berlaku kepada ibu baru di awal awal tempoh berpantang. Hari ini saya kongsikan 6 tips dahulu bagaimana ibu boleh memperbanyakkan susu badan bagi mendapatkan penyusuan eksklusif.

1. Penyusuan secara berterusan.

Pengalaman saya dulu, selepas melahirkan anak dan di masukkan ke wad bersalin. Nurse disana menyerankan saya terus menyusukan anak kerana katanya susu yang kekuningan dan pertama itu banyak khasiat untuk anak. Nurse telah memicit dengan kuat di payudara saya sehinggalah keluar sedikit susu dan terus saya masukkan payudara saya ke mulut anak. Sebenarnya, penyusuan secara terus dari badan dan berterusan dapat merangsang pengeluaran susu dengan lebih banyak.

2. Berikan sedikit masa.

Kebiasaanya, di awal awal tempoh selepas melahirkan. Susu memang keluar dalam kuantiti yang sedikit kerana kolostrum belum lagi keluar dari susu. Apabila penyusuan diberikan dengan lebih kerap dan dalam tempoh masa 30minit setiap kali penyusuan, susu akan lebih banyak keluar malah lebih lancar.

3. Elakkan stress dan banyakkan berehat.

Bagi mendapatkan pengeluaran susu yang banyak dan berkualiti, ibu tidak seharusnya tertekan dan berada dalam keadaan stress. Ini akan mengganggu kerangsangan pengeluaran susu. Ibu disarankan supaya cukupkan rehat, cukupkan tidur dan jauhi diri dari stress, barulah susu akan keluar dengan lancar.

4. Minum air putih secukupnya.

Mengikut pengalaman saya sendiri, saya mengambil air putih sebanyak 2 liter sehari bagi menggalakkan pengeluaran susu serta memastikan badan kekal dihidrat.

5. Amalkan pemakanan sihat.

Setiap ibu yang ingin mengusukan anak sehingga tempoh sempurna iaitu selama 2 tahun 6 bulan, sebaiknya mengamalkan makanan sihat setiap hari. Pemakanan sihat dapat membantu merangsang pengeluaran susu yang berkualiti dan berkhasiat untuk anak anda.

6. Ibu adalah pembekal nutrisi kepada anak yang menyusu.

cara banyakkan susu badan

Ramai di kalangan ibu yang tahu dan sedar bahawa apa yang ibu makan akan dapat kepada anak juga. Begitu jugalah nutrisi yang ada dalam badan ibu akan disedut oleh anak melalui penyusuan. Sebab itulah ibu disarankan mengambil suppliment yang membantu menambah nutrisi seperti Esp soy protein shaklee, Omega Guard Shaklee, Vitalea multivitamin shaklee, B. Complex Shaklee dan Ostematrix shaklee.

5 cara bantu ibu menyusu perbanyakkan susu badan dengan berkesan.

Cabaran bagi ibu baru yang mempunyai perasaan membuak buak untuk menyusukan anak. Ini perasaan yang biasanya terjadi bagi ibu baru kerana teruja setelah menerima cahaya mata. Apa pun, ibu baru sebaiknya belajar cara cara memperbanyakkan susu badan supaya anak mendapat penyusuan yang baik dan penyusuan secara eksklusif.


Seperti yang ibu sedia maklum, penyusuan secara berterusan akan membantu meningkatkan pengeluaran susu secara semulajadi. Akan tetapi, ibu seharusnya mempelajari teknik memperbanyakkan susu dengan lebih lagi. Disini saya kongsikan 5 cara bagaimana meningkatkan pengeluaran susu dengan berkesan.

1. Sokongan padu.

Kebiasaannya ibu baru terpimga pinga dengan situasi susu kering atau sudu yang tidak keluar dengan lancar. Jangan mudah panik dan ibu boleh mendapatkan sokongan daripada pasangan terutamanya, ibu, mertua serta adik beradik yang mempunyai pengalaman. Ibu juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor tentang penyusuan.

2. Mengurut payudara anda.

Bagi ibu baru, ada diantaranya yang mempunyai masalah pengeluaran susu. Ini boleh mengakibatkan payudara ibu membengkak dan badan menjadi lemah. Sebaiknya ibu mencari tukang urut yang berpengalaman atau ibu boleh mengurut secara lembut di bahagian payudara hingga ke puting. Urut di kedua dua belah payudara ibu.

3. Pam susu.

Sekerap mana ibu berikan penyusuan secara terus kepada bayi? Bagi merangsang susu keluar dengan lebih banyak dan lancar, ibu seeloknya mengepam susu selang 3 jam sekali. Bagi ibu bekerjaya ini juga dapat membantu ibu menyediakan stok susu untuk anal agar tidak keputusan susu.

4. Makanan tambahan yang menggalakkan pengeluaran susu.

Setiap apa yang ibu makan, pastinya akan disalurkan kepada anak juga. Bagi menggalakkan pengeluaran susu, ibu boleh mengamalkan set penyusuan shaklee sebagai ikhtiar. Antaranya ialah Esp soy protein, Alfalfa Complex, B. Complex, Omega Guard, Sustain released vitamin C, Ostematrix dan Lecithin.

5. Susukan anak dengan kedua dua belah payudara.

Ibu perlu biasakan anak menyusu payudara kiri dan kanan. Ini bagi mengelakkan payudara membengkak sebelah kerana tidak dihisap oleh anak dan juga mengelakkan anak terbiasa dengan hanya menghisap sebelah payudara sahaja.

Sekian sahaja tips dari saya hari ini tentang perbayakkan susu badan. Semoga ia dapat membantu ibu ibu semua. Jangan lupa klik link untuk tips penyusuan yang lain. Wassalam.Cara banyakkan susu badan

7 simptom yang dialami oleh ibu selepas bersalin.

Kebanyakan ibu baru masih belum tahu bahawa mereka akan mengalami beberapa simptom selepas bersalin. Yelah, masih belum berpengalaman lagi. Antara persoalan yanv paling popular akan ditujukan oleh ibu kepada doktor ialah mengapa kerap merasa sakit belakang? Normalkah pendarahan keluar dari kemaluan? dan mengapa sering rasa pening dan hendak pitam?


Ada di antara simptom simptom yang di alami oleh ibu adalah normal dan ada di antaranya merbahaya dan boleh membawa kepada keburukkan. Jika simptom simptom yang dialami oleh ibu berlaku secara berterusan, sebaiknya ibu berjumpa doktor dan mengambil langkah mengatasinya dari awal. Berikut adalah antara simptom simptom yang mungkin berlaku kepada ibu selepas melahirkan.

Pendarahan.

Kebiasaannya ibu akan mengalami pendarahan pada faraj semasa dua hingga enam minggu selepas bersalin. Walau bagaimana simptom ini boleh berkurangan dan terhenti jika ibu menyusukan bayi secara berterusan. Ibu juga akan mengalami pendarahan yang banyak di minggu awal bersalin dan darah itu akan mula berkurangan selepas beberapa hari. Namun jika ibu mengalami tanda tanda tumpah darah seperti keluar banyak darah, degupan jantung kencang, pening kepala, berpeluh dan pitam segeralah berjumpa dengan doktor.

Sakit di payudara.

Ibu yang menyusu atau mempunyai susu yang banyak akan merasa sakit pada payudara. Ini disebabkan ibu tidak kerap menyusukan bayi ataupun ibu tidak mengepam susu dan menyebabkan payudara dipenuhi susu. Jika dibiarkan berterusan, payudara akan menjadi bengkak dan ibu akan merasa sakit ketika menyusukan bayi. Untuk mengelakkan kebengkakkan ini berlaku di payudara ibu, kerapkan menyusu bayi secara terus (direct-feeding) atau mengepam susu badan jika bayi kurang menyusu. Jika susu ibu keluar dengan banyak, gunakanlah pelapik payudara bagi mengelakkan baju ibu basah dan boleh menuam payudara dengan tuala yang direndan dengan air sejuk ataupun air suam bagi mengurangkan kebengkakkan itu.

Baby blues.

Masalah baby blues ini biasa dialami oleh ibu selepas melahirkan kerana ketidakseimbangan dan ketidakselesaan tubuh yang dialami. Kebiasaannya ia di tahap ringan dan sokongan dari suami dan keluarga amat penting untuk memulihkan kembali emosi ibu.

Masalah sembelit.

Masalah sembelit biasanya di alami bagi ibu yang tidak minum air putih secukupnya kerana bimbang perut akan membuncit dan sebagainya kerana terlalu mendengar kepada cerita cerita dari orang lain. Sebenarnya, ibu perlu mengambil air secukupnya setiap hari walaupun sedang berpantang. Ibu perlu lebihkan pengambilan makanan berserat tinggi dan sayur sayuran dan buah buahan serta minum air yang mencukupi iaitu lapan gelas sehari. Elakkan pengambilan jamu yang panas kerana ia bersifat panas dan boleh memudaratkan ibu.

Sukar membuang air kecil / kencing.

Bagi ibu baru, kemungkinan akan mengalami masalah sukar kencing kerana mengalami masalah air kencing bertakung. Simptom ini boleh dikenalpasti dalam masa enam jam pertama selepas ibu melahirkan bayi. Ibu boleh cuba berjalan untuk melancarkan dan menggalakkan pengeluaran air kencing atau ibu boleh berendam.

Ketidakselesaan di faraj.

Bagi ibu yang melalui proses kelahiran secara normal, ibu akan mengalami ketidakselesaan pada faraj disebabkan oleh luka episiotomi semasa bersalin. Jadi ibu perlu memastikan kebersihan alat sulit terjaga bagi mengelakkan jangkitan kuman pada alat sulit anda. Jangan takut untuk membersihkan faraj kerana khuatir akan merasa pedih, ini akan menyebabkan jangkitan kuman boleh berlaku jika ibu tidak menjaga alat sulit dengan baik. Amalkanlah makanan tambahan dan nutrisi yang boleh mempercepatkan proses penyembuhan luka.

Mudah terkencing.

Kebiasaannya simptom ini berlarutan selama 3 bulan. Namun ibu seharusnya membuat senaman kegel bagi mengelakkan perkara ini berlarutan. Biasanya simptom mudah terkencing ini berlaku ketika ibu batuk, ketawa dan bersin. Ini berlaku kerana saraf di bahagian vagina di pundi kencing rosak sehingga menyebabkan kawalan kencing terganggu.

ibu hamil, ibu berpantang

Bagi ibu baru yang mengalami simptom simptom ini secara berterusan, sebaiknya ibu mendapatkan nasihat doktor dan mencari langkah mengatasi masalah tersebut. Ibu juga sebaiknya memilih makanan tambahan yang sesuai dan semulajadi untuk di amalkan sepanjag kehamilan seperti set berpantang lengkap shaklee. Sekian sahaja perkongsian saya hari ini, semoga ia dapat membantu ibu mengatasi simptom ini sepanjag tempoh berpantang. Wassalam.

Senarai keperluan barangan ibu dan bayi sebelum dan selepas bersalin untuk dibawa ke hospital.

Mesti ramai ibu ibu yang terpengaruh dengan drama di televisyen yang kebanyakkannya tergesa gesa ke hospital apabila diri merasa kesakitan untuk bersalin. Okay, ibu jangan cepat sangat panik dan pastikan diri bersedia serta keperluan untuk ibu dan bayi juga disiapkan sebelum minggu terakhir untuk ibu melalui hari bersalin.

Persediaan barang keperluan ibu dan bayi boleh disediakan lebih awal dan jangan bawa barang yang tidak penting. Sediakan senarai barang keperluan dan buat semakan sebelum hari untuk ibu menuju ke hospital. Ibu mungkin perlukan dua beg kecil sebelum ke hospital. Satu beg untuk keperluan sebelum bersalin dan satu beg lagi keperluan selepas bersalin.

Senarai keperluan barangan ibu.

1. Kad pengenalan dan kad rawatan semasa ibu sedang hamil. Dua kad ini adalah penting untuk ibu bawa ketika pendaftaran ibu sebelum masuk ke wad.

2. Kad insurans atau GL. Kad ini ibu boleh bawa jika ada dan jika diperlukan oleh pihak hospital.

3. Kaca mata. Ibu yang rabun atau mempunyai masalah mata boleh membawanya ke wad.

4. Beberapa helai baju tidur atau kemeja-T. Baju ini ibu akan gunakan sebelum dan selepas bersalin.

5. Selipar. Ibu disarankan untuk memakai selipar yang tidak licin dan sesuai untuk digunakan ketika di hospital serta selesa.

6. Tuala. Ini untuk kegunaan peribadi ibu.

7. Novel, MP3, gambar atau muzik yang boleh menenangkan diri ibu. Sebelum tiba masa induksi, ibu boleh merehatkan diri dengan membaca atau mendengar muzik untuk menenangkan diri.

8. Baju sejuk. Penting bagi ibu selepas bersalin memakai baju sejuk supaya tubuh kekal panas dan tidak merasa sejuk kerana cuaca sejuk tidak sesuai untuk tubuh ibu selepas bersalin.

9. Tuala wanita. Wajib dibawa oleh ibu untuk digunakan selepas bersalin kerana darah nifas akan keluar sama ada ibu bersalin secara normal ataupun pembedahan.

10. Stoking. Selepas bersalin kebiasaamnya kaki ibu akan merasa kebas dan sejuk. Jadi ibu haruslah memakai stoking selepas bersalin.

11. Peralatan mandi. Barangan asas untuk membersihkan diri ibu, seperti sabun mandi, ubat gigi dan berus gigi.

12. Sedikiy duit. Boleh membawa sedikit duit untuk ibu beli makanan sebelum bersalin. 

13. Coli penyusuan. Dihospital, ibu akan disuruh menyusukan anak sendiri iaitu menyusu badan. Jadi sediakan beberapa helai coli penyusuan yang sesuai dan selesa untuk ibu gunakan semasa berada di hospital.

14. Pelapik payudara. Selepas bersalin kemungkinan susu ibu akan keluar dengan banyak, jadi pelapik payudara boleh digunakan jika susu mengalir banyak.

15. Kain batik. Ibu boleh bawa kain batik dua atau tiga helai untuk persiapan persalinan.

16. Telefon bimbit dan pengecas. Berkemungkinan ibu akan lama berada dihospital mengikut keadaan ibu dan juga bayi. Jadi telefon bimbit dan pengecas amat diperlukan apabila ada hal kecemasan untuk menghubungi suami atau saudara mara.

17. Seluar dalam. Ibu mesti membawa seluar dalam yang lebih untuk persediaan.

Senarai keperluan barangan bayi.

1. Kain bedung dan selimut. Selepas melahirkan, pihak hospital akan membersihkan bayi anda dan memakaikanya bedung bayi hospital. Tetapi ibu boleh menggunakan bedung dan selimut sendiri semasa hendak membawa bayi pulang ke rumah.

2. Lampin. Sediakan lampin pakai buang untuk bayi anda dan pastikan anda beli saiz untuk new born.

3. Stoking bayi. Tidak elok jika biarkan bayi anda kesejukan, jadi ibu boleh pakaikan bayi stoking.

4. Topi bayi. Topi bayi ini, boleh ibu gunakan semasa hendak membawa bayi pulang ke rumah.

5. Barut bayi. Barut bayi adalah penting kerana ia digunakan untuk mengelakkan bayi mengalami kembung perut.

6. Kerusi kereta bayi. Jika rumah anda dan perjalanan anda jauh dari hospital, boleh gunakan kerusi kereta bayi untuk langkah keselamatan.

7. Pakaian bayi. Bawa juga pakaian bayi untuk digunakan semasa pulang ke rumah.

Senarai barangan yang tidak perlu dibawa oleh ibu.

1. Barangan kemas atau perhiasan diri.

2. Wang tunai yang banyak atau barang berharga.

3. Ubat ubatan.

4. Pam susu. 

Inilah senarai barangan yang peelu ibu sediakan sebelum tarikh kelahiran semakin dekat. Boleh juga sediakan lebih awal untuk mengelakan kecuaian. Bagi ibu bekerjaya, sebaiknya menyediakan barang keperluan ini lebih awal. Semoga perkongsian saya ini dapat membantu ibu bersedia lebih awal. Semoga berjumpa lagi di entry saya seterusnya. In Shaa Allah. ibu hamilWassalam.

Langkah-langkah yang boleh dipraktikan untuk ibu hamil bersalin secara normal.

Rata-rata ibu hamil mendambarkan untuk melahirkan anak mereka secara normal terutamanya bagi ibu baru. Sebenarnya tak semua ibu dapat melalui pengalaman melahirkan secara normal disebabkan oleh faktor-faktor tertentu seperti mengalami komplikasi dan ada juga yang mempunyai perasaan takut yang tinggi. Setiap ibu baru boleh mula pelajari langkah-langkah untuk bersalin secara normal :-

Hadiri kelas prenatal.

Ibu hamil anak pertama haruslah mempunyai ilmu tentang alam kehamilan, kelahiran dan penjagaan bayi. Jadi jika ibu yang ingin melahirkan secara normal mestilah menghadiri kelas prenatal yang dapat membantu ibu membuat pelbagai persediaan sebelum melahirkan bayi. Sebagai tips, ibu boleh mengikuti kelas bersama pakar dan bertauliah bagi berkongsi pengalaman mereka dengan ibu. Ini akan membantu ibu lebih tenang malah lebih bersedia dalam menjalani proses melahirkan secara normal.

Pemilihan hospital yang menyarankan kelahiran secara normal.

Pemilihan pakar yang menyarankan ibu menghadapi kelahiran secara normal dapat membantu ibu lebih yakin. Ini dapat membantu ibu mengelakkan diri dari injuksi dan ubat kesakitan.

Belajar pelbagai teknik bersalin normal.

Pastinya ibu perlu menyiapkan diri dan pelajari ilmu pengetahuan untuk kelahiran secara normal. Antaranya ibu boleh mempelajari teknik-teknik tertentu yang dapat menggalakkan ibu bersalin secara normal dan teknik untuk memudahkan proses kelahiran bayi. Aktiviti mudah yang boleh ibu lakukan ialah naik turun tangga lebih kerap apabila semakin dekat dengan tarikh melahirkan. Namun ibu perlu lebih berhati-hati semasa melakukan aktiviti ini untuk mengelakan kemalangannyangbtidak diingini dan pastikan suami tercinta ataupun ada peneman yang menemani ibu ketika melakukan aktiviti ini.

Memastikan tubuh lebih bertenaga untuk proses kelahiran.

Persediaan diri sebelum sampai tempoh kelahiran amat penting bagibtubuh ibu. Di minggu-minggu terakhir, ibu perlulah mendapatkan tidur yang cukup, rehat yang cukup, memastikan kesihatan terpelihara dan mengambil makanan yang sihat. Pada minghu-minggu terakhir ini juga ibu perlu belajar teknik pernafasan yang betul ketika proses kelahiran.

Makan sebelum masuk ke bilik bersalin.

Ibu perlu makan dan tidak boleh membiarkan diri merasa lapar sebelum ke bilik bersalin. Ini kerana tubuh ibu memerlukan lebih tenaga untuk meneran semasa proses kelahiran nanti. Makanlah telur separuh masak dan air milo sebagai pembekal tenaga kerana ia berprotein tinggi.

Memastikan berat badan yang sesuai.

Tahukah para ibu, jika ibu mempunyai berat yang sesuai dengan tubuh ketika hamil dan tidak terlalu berat boleh menjadikan proses kelahiran lebih mudah. Ini kerana ibu yang mempunyai berat yang seimbang semasa hamil mengalami kurang komplikasi ketika proses kelahiran dan kurang kemasukan ubat-ubatan. Dalam tempoh kehamilan berat anda boleh meningkat sehingga 12kg-15kg. Jadi ketika ibu berada di trimester 3, kawalan berat badan amat penting untuk memudahkan ibu bersalin secara normal.

Jauhi golongan yang negatif.

Motivasi diri amat perlu bagi ibu dan pastikan minda dan fizikal ibu sentiasa bersedia. Elakan mendengar pengalaman-pengalaman yang mengerikan dan membuatkan ibu merasa takut untuk melalui proses kelahiran secara normal. Ibu boleh tanamkan dalam minda bahawa tak semua orang sama dan setiap orang pasti melalui pengalaman yang berbeza.

Jangan kelam kabut ke hospital.

Pada masa kini, kelahiran mestilah dilakukam di hospital kerana di hospital mempunyai peralatan dan kelengkapan bersalin secara normal mahupun secara pembedahan. Ini dapat membantu ibu lebih bersedia jika mengalami komplikasi. Namun ibu jangan tergesa-gesa atau kelam kabut untuk ke hospital apabila waktu bersalin tiba. Bertenang dan panggillah orang terdekat untuk membantu ibu.

Semoga ibu selamat melahirkan anak yang sihat dan dapat bersalin secara normal seperti yang ibu inginkan. Semoga perkongsian saya ini sedikit sebanyak dapat membantu ibu mempelajadi dan mempraktikan kaedah bersalin normal. Semoga berjumpa lagi di entry saya akan datang. Wassalam.

ibu hamil

Soalan popular yang bermain difikiran ibu hamil dan jawapan untuk persoalan anda itu.

Baru hamil anak pertama? Dulu saya juga sama seperti anda, semasa hamil anak pertama banyak persoalan yang bermain di kotak fikiran saya. Tambah pula orang di sekeliling yang berpengalaman menceritakan sejarah mereka membuatkan diri rasa tidak yakin. Tetapi kini saya sudah melalui pengalaman itu dan ingin kongsiakan persoalan yang popular bagi setiap ibu hamil. Antara soalan popular itu ialah :-

Adakah vagina akan terbuka luas selepas bersalin?

Perkara ini biasa menjadi benak difikiran para ibu, kerana kerap menonton video wanita dalam proses melahirkan. Sebenarnya vagina wanita boleh meregang ataupun mengembang untuk mengeluarkan bayi. Namun vagina akan menguncup semula selepas proses melahirkan dan kembali kepada saiz normal dan bergantung juga kepada otot anda. Bagi merangsang oto anda boleh melakukan senaman kegel untuk menguatkan peranan otot anda. Caranya ialah dengan menggenggam bahagian otot tersebut seolah-olah anda sedang menahan kencing, kemudian anda lepaskan. Anda boleh melakukan senaman ini sebanyak 10 kali sehari semasa hamil dan selepas bersalin.

Adakah saya terlebih berat badan?

Semasa hamil wanita tersebut akan mempunyai selera makan lebih dari biasanya. Ini menyebabkan berat badan anda akan naik dan menganggap ianya perkara yang normal. Namun tidak secara keseluruhanya jika berat anda naik secara mendadak. Ini kerana berat anda ketika hamil merupakan aspek penting yang bakal menentukan kesihatan anda dan juga bayi. Dalam tempoh kehamilan inilah anda perlu mengamalkan gaya hidup sihat dan memasrikan adakah pemakanan dan gaya hidup anda itu bersesuaian dengan keadaan anda yang sedang hamil sekarang.

Adakah normal masalah keputihan yang dialami semasa hamil?

Masalah keputihan ini boleh juga terjadi kepada anda sepanjag tempoh kehamilan disebabkan perubahan hormon. Jadi anda boleh membawa seluar dalam lebih untuk menggantikan seluar dalam yang telah lembab dan basah tadi untuk keselesaan anda. Malah dapat mengelakan daripada jangkitan kuman dan membuatkan anda tidak selesa dengan keadaan tersebut. Anda boleh menambil makanan tambahan yang sesuai untuk anda amalkan semasa hamil bagi mengatasi masalah keputihan tersebut.

Mengapa sering mengalami masalah angin dan ketidakhadaman semasa hamil?

Ketika anda melalui tempoh kehamilan, anda bukanlah berseorangan. Ini kerana perubahan hormon semasa hamil mengurangkan kecekapan sistem gastrousus anda dan menjadikan ianya sukar mengawal pengeluaran angin. Keadaan ini membuatkan anda tidak selesa dan boleh mengalami gejala mual, muntah, loya, kembung perut dan mabuk kehamilan. Sebanyak 85% wanita hamil akannmengalami masalah ini di awal kehamilan dan sesetengah daripadanya mengalami masalah refluks asid dan ketidakhadaman. Anda boleh mengamalkan diet berprotein tinggi dan mengambil makanan tambahan yang mempunyai agen membuang angin bagi membantu mengurangkan gejala mabuk kehamilan ini.

Adakah anda akan menghadapi masalah kerap kencing selepas melahirkan anak?

Semasa anda hamil, kawalan pundi kencing mungkin berkurangan semasa hamil dan juga selepas bersalin. Bila anda semakin dengan dengan tarikh jangkaan bersalin (EDD), anda akan lebih kerap membuang air kecil kerana kawalan pundi kencing semakin berkurangan. Namun masalah ini akan kembali normal selepas 6 minggu hingga 3 bulan selepas melahirkan anak. Anda boleh melakukan senaman kegel bagi mengurangkan masalah kerap kencing ini.

Normalkah merasa sakit ketika melakukan hubungan intim selepas melahirkan anak?

Selepas melahirkan bayi anda mungkin merasa sakit ketika melakukan hubungan seks disebabkan mengalami trauma melahirkan bayi. Selain itu perubahan hormon juga boleh menyebabkan kesakitan apabila melakukan seks. Ini kerana perubahan hormon akannmenjehaskan pengeluaran pelincir semulajadi yang menyebabkan anda menjadi tidak selesa ketika melakukan hubungan seks. Anda boleh mengambil makanan tambahan yang boleh menambah dan merangsang pengeluaran pelincir semulajadi seperti Omega 6, kolegen dan Antioksidan.

Adakah saya akan tidak sedar bila tibanya waktu bersalin?

Perkara ini sering terjadi bagi wanita hamil anak pertama kerana tidak sedar bila pecahnya air ketuban. Ada di antara wanita hamil merasakan ianya adalah air kencing. Jika anda merasa was-was, segeralah menghubungi doktor. Jika ia melibatkan kontraksi, anda mungkin akan menyedari bahawa anda akan bersalin.

Adakah anda akan terberak / mengeluarkan najis ketika melahirkan?

Ya, berkemungkinan anda akan mengeluarkan najis ketika anda meneran untuk mengeluarkan bayi. Perkara ini boleh berlaku ketika anda meneran mengeluarkan bayi kerana disebabkan usus anda penuh. Ianya berlaku kerana rektum itu terletak dibawah rahim anda, jadi ketika anda meneran untuk mengeluarkan bayi, anda juga akan memberi tekanan kepada kawasan tersebut dan membuatkan anda terberak. Ianya perkara biasa dan janganlah anda risau kerana kesemua orang yang ada di dalam bilik bersalin akan menjaga maruah anda ketika berada di dalam bilik bersalin.

Sampai disini sahaja perkongsian saya, semoga dapat memberikan manfaat kepada anda dan nenjadikan anda lebih bersedia menghadapi proses kehamilan dan melahirkan. Semoga berjumpa lagi di entry saya seterusnya. Assalamualaikum.

ibu hamil

ibu hamil

Petua tradisional menghilangkan kesan selulit, regangan atau stretch marks pada kulit.

Ramai wanita yang menghadapi delima regangan kulit apabila mengandung atau pun kegemukan. Bahagian kulit di lengan, perut, peha dan punggung antara bahagian anggota yang mengalami regangan. Ada juga wanita yang terkejut dengan kehadiran garis merah di bahagian anggota tertentu dan merasakan ianya mimpi ngeri.


Ada beberapa petua tradisi yang saya nak kongsikan kepada anda. Jika anda melakukan dengan kerap, kesan regangan itu boleh hilang dan kulit anda akan kembali kepada asal. Tak perlulah anda membazir duit dengan melakukan pembedahan kerana ada cara tradisi untuk mengelakan kesan regangan yang terjadi kepada kulit anda itu.

Putih telur.

Protein yang terdapat didalam putih telur dapat membantu menyegarkan kulit anda. Putih telur mempunyai protein dan asid amino. Anda boleh sapukan putih telur itu pada bahagian kulit yang mengalami reganganvsebanyak 3 kali sehari.

Jus lemon.

Asid semulajadi yang ada didalam lemon mengurangkan dan memudarkan kesan regangan pada kulit. Jus lemon juga adalah rawatan yang mudah untuk membantu menghilangkan kesan regangan pada kulit.

Minyak zaitun.

Minyak zaitun mengandungi vitamkn E yang berfungsi membatu mengembalikan tisu kulit. Kekerapan sapuan minyak zaitun pada kulit dapat membantu mencegah kemunculan regangan pada bahagian kulit anda.

Air Putih.

Kita wajib meminum air sebanyak 8 gelas setiap hari atau sekurang-lurangnya 2 liter air dalam masa sehari. Apabila tubuh mendapat bekalam air yang mencukupi, masalah regangan ini dapat di halang kerana kekurangan air akan menyebabkan kekeringan pada kulit.

Daun lidah buaya.

Khasiat lidah buaya ini sangat baik untuk merawat kesan regangan pada kulit. Lidah buaya ini juga terkenal sebagai bahan memulih dan melegakan. Hanya menyapukan lendiran lidah buaya pada regangan kulit itu dan biarkan sehingga kering, kemudian dibersihkan. Boleh dilakukan kerap setiap hari.

Mentega koko.

Mentega koko ini boleh disapukan pada kulit beberapa kali setiap hari kerana ia membantu melembabkan kulit yang kering dan dapat memudarkan kesan regangan pada kulit. Mentega koko ini juga terkenal sebagai bahan anti penuaan dan anti kedutan.

Minyak lavender dan minyak badam.

Campuran minyak lavender dan minyak badam yang kaya dengan vitamin ini dapat membantu memulihkan kesan regangan pada kulit.

Kepada anda yang ingin menghilangkan dan memudarkan kesan regangan kulit ini, boleh mengamalkan petua ini dan melakukan secara kerap. Semoga anda mendapat kesan dengan cepat dan memiliki kulit cantik semula.

8 jenis makanan yang membantu ibu kekal hidrat, cergas dan tampil cantik sepanjang kehamilan.

Tahniah kepada anda dan juga pasangan kerana bakal menimang cahaya mata tidak lama lagi. Jadi para ibu hamil sila manfaatkan 40 minggu yang mendatang ini dengan aktiviti dan mengamalkan makanan yang sihat. Ini kerana di dalam tubuh ibu ada satu lagi nyawa yang bakal bernadi dan membesar di dalam rahim anda. Kehamilan adalah tempoh yang mencabar bagi para ibu hamil kerana perut anda akan membesar dari masa ke masa kerana bayi dalam kandungan anda semakin membesar, ini membuatkan tubuh anda merasa letih dan lesu lebih cepat dari kebiasaanya.


Ketika menempuh tempoh kehamilan, anda seharusnya memgamalkan pemakanan sihat, melakukan senaman secara teratur dan dapatkan rehat yang secukupnya pasti tubuh anda akan merasa lebih cergas dan selesa. Walaupun begitu, tubuh anda tetap akan merasa keletihan dan kelesuan disebabkan perubahan hormon kehamilan dan tubuh sedang menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku. Di sini saya kongsikan makanan yang dapat membantu tubuh ibu hamil kekal hidrat, cergas dan mendapat bekalan air yang mencukupi sepanjang tempoh kehamilan.

Bijirin penuh.

Makanan yang mempunyai bijiran penuh seperti kuinoa, beras perang, oat, gandum dan jagung adalah penggalak tenaga yang baik kerana kaya dengan Vitamin B yang membantu membekalkan tisu dan metabolisme tenaga termasuklah pembentukan sel darah merah. Sebenarnya bijirin penuh dilengkapi dengan serat yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah serta dapat membekalkan tenaga yang berpanjangan. Selain itu makanan bijirin penuh serat ini kaya dengan prebiotik yang sangat bagus untuk mendapatkan usus yang sihat bagi meningkatkan tahap tenaga dan sistem imuniti tubuh.

Kekacang.

Kekacang mempunyai GI yang rendah dan juga kaya dengan serat. Sebagai contoh kacang lentir dan kacang kuda. Serat dan GI yang rendah berfungsi untuk membekalkan tenaga berpanjangan dan menstabilkan tahap gula dalam darah. Kekacang juga merupakan prebiotik dan protein yang baik, ia membantu membina tisu seperti otot dan membina antibodi yang dapat meningkatkan metabolisme badan dan sistem tubuh bagi membolehkan anda bertenaga sepanjang hari.

Yogurt asli.

Sumber probiotik terkandung di dalam yogurt asli dapat membantu mengekalkan penghadaman yang baik dan sihat. Selain itu probiotik dapat memastikan kesihatan menteluruh bagi ibu hamil. 

Telur dan daging.

Telur dan daging merupakan makanan yang kaya dengan protein dan zat besi yang menyokong pembentukan tisu sel dan sel darah merah. Jika tubuh ibu hamil kekurangan zat besi yang sepatutnya, ibu akan merasa keletihan dan tenaga berkurangan. Selain itu, makanan yang kaya protein ini menyediakan sebilangan lemak yang berfungsi membantu penyerapan vitamin larut lemak serta merupakan bahan penting antioksidan.

Air kosong dan teh hijau.

Cara untuk ibu kekal hidrat, ibu hamil boleh memulakan hari dengan minum segelas air kosong untuk meningkatkan hidrasi. Dengan meminum air kosong dapat memastikan tubuh ibu kekal hidrat bagi membekalkan tenaga dalam badan. Teh hijau pula membekalkan sumber antioksidan yang baik bagi membantu tubuh ibu kekal hidrat.

Buah tembikai.

Tahukah anda, buah tembikai mengandungi 92% air. Jadi buah tembikai adalah pilihan terbaik baik ibu hamil untuk membantu tubuh ibu hamil kekal hidrat sepanjang hari. Jadi ibu hamil makan sepotong buah tembikai sebagai snek untuk menyegarkan diri.

Strawberi.

Biasa kita lihat buah strawberi merah dan menawan mata kita serta meningkatkan rasa yang tinggi untuk kita makan. Tahukah anda bahawa buah strawberi membekalkan 91% kandungan air. Jadi ibu hamil boleh ambil hidangan strawberi dengan snek lain seperti salad, yogurt, smooties, bijirin dan jus buahan yang lain.

Timun.

Ramai yang suka makan timun, timun juga mempunyai kandungan air yang banyak iaitu 95%. Ibu hamil boleh amalkan timun untuk bantu tubuh ibu hamil kekal hidrat.

Sehingga disini sahaja perkongsian saya untuk para ibu hamil semua. Semoga perkongsian saya ini dapat membantu ibu kekal hidrat dan bertenaga sepanjang kehamilan. Jangan lupa lakukan juga senaman secara teratur untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda.

3 Simptom yang bakal terjadi kepada ibu hamil di trimester ke 3.

Selamat petang semua. Hari ni saya nak share entry terakhir berkaitan simptom yang bakal di alami oleh ibu hamil di trimester ke 3. Dalam anda menjalani kehidupan seterusnya sebagai ibu hamil, di trimester 3 ini anda akan merasa keterujaan yang lebih membuak-buak kerana semakin dekat untuk sampai kepada proses melahirkan. Tak kurang juga, di masa ini pasti anda akan mengalami pelbagai rasa takut, seram dan kerap berfikir apa yang bakal terjadi di trimester ke 3 ini. Jadi hari ini saya nak kongsikan simptom yang bakal anda alami di trimester ke 3 ini. Antaranya ialah :-

Selulit atau stretch marks.

- Tahukah anda 90% ibu hamil akan mengalami masalah regangan kulit atau stretch marks. Ia disebabkan oleh lapisan kedua kulit iaitu lapisan dermis meregang di antara serat kolegen di bawah kulit badan sehingga menyebabkan kelemahan tisu-tisu kulit sehingga menyebabkan regangan kepada kulit lapisan paling atas.
Selulit ini bewarna merah jambu dan akan muncul di beberapa bahagian tubuh ibu hamil. Paling ramai ibu hamil menghadapi regangan kulit ini di kawasan perut. Ini adalah disebabkan bayi semakin membesar dalam rahim selama 40 minggu.

Janganlah pula ibu risau dan terus merasa kurang keyakinan apabila berlakunya regangan atau stretch marks di bahagian tertentu tubuh.
Ada penyelesaianya ye. Sememangnya tiada jaminan yang dapat mengelakan berlakunya regangan kepada kulit ibu hamil. Akan tetapi ibu hamil sebaiknya mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, meminum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
Selain itu ibu boleh membelai kulit dengan menyapu losyen pada kulit supaya kulit lembab. Contoh losyen yang selamat di gunakan ialah Herba Blend Shaklee. Malahan ibu hamil boleh mengamalkan Esp Soy Protein Shaklee untuk membantu mengekalkan sel sel kulit sihat dan menghindari regangan kulit atau stretch marks.

Kerap ke tandas untuk membuang air kencing.

- Teringat lagi dulu ketika saya sedang hamil di trimester ke 3, memang saya kerap kencing. Masa tu orang cakap rambut anak lebat sebab tu kerap terkencing. Tetapi ketika anak saya lahir, rambut anak saya tidak pula lebat. Ada sebab lain yang berkaitan yang menyebabkan anda kerap terkencing. Sebagai contoh anda terkencing apabila bersin, ketawa ataupun terbatuk. Ini terjadi kerana bayi anda yang semakin membesar dengan sihat itu menolak pundi kencing anda sehingga menyebabkan anda mudah terkencing dan kerap merasa hendak terkencing.

Ada penyelesaian untuk masalah anda kerap terkencing ini.
Pastikan anda minum air masak dengan kuantiti yang cukup.
Mula merajinkan diri untuk ke tandas membuang air kecil kerana tidak elok jika anda menahan kencing. Selain itu, bawalah seluar dalam tambahan untuk memudahkan anda menukar seluar dalam. Sekaligus dapat menjaga kebersihan vagina anda. Malah anda boleh membuat senaman agar dapat membantu anda menguatkan otot.

Merasa sakit dibahagian payudara.

- Biasalahlah di trimester ke 3 inilah yang anda akan merasa perubahan ketara di bahagian payudara anda. Ia semakin membesar dan juga menjadikan anda mudah merasa sengal serta ketidakselesaan ketika memakai coli yang biasa anda pakai. Terutamanya coli yang mempunyai besi. Ketika ini payudara anda akan membesar dan mula mengeluarkan kolostrum sebagai tanda-tanda ia bersedia menerima kehadiran bayi dan mula menghasilkan pengeluaran susu.

Sebagai penyelesaian yang paling mudah adalah anda boleh menukar kepada coli materniti. Ianya sesuai dengan perubahan bentuk payudara anda ketika ini dan anda akan merasa lebih selesa. Habis sudah perkongsian saya mengenai simptom-simptom yang bakal anda rasai dan alami sepanjang kehamilan. 

Jemput ke entry saya yang sebelumnya untuk ketahui simptom di setiap trimester ketika anda hamil. Semoga perkongsian saya ini memberikan manfaat untuk anda semua dan membuatkan anda lebih bersedia menghadapinya.

3 SIMPTOM YANG BAKAL BERLAKU KEPADA IBU HAMIL DI TRIMESTER 2.

Selamat berhujung minggu kepada semua ibu - ibu yang jelita.
Semoga anda dan bayi berada dalam keadaan sihat sejahtera.
Kepada ibu hamil yang belum lagi menjalani rutin pemeriksaan kandungan, boleh semak bilakah tarikh pemeriksaan seterusnya di buku merah jambu anda itu ye.

Semalam saya dah kongsikan simptom - simptom yang bakal berlaku kepada ibu hamil di Trimester 1.
Jadi hari ini saya akan kongsikan simptom - simptom yang bakal berlaku kepada ibu hamil di Trimester 2.
Semoga ianya memberi manfaat dan satu penyelesaian bagi anda menangani sipmtom tersebut.

Simptom - simptom yang bakal berlaku kepada Ibu Hamil Trimester 2 ialah :-

BERDENGKUR KETIKA TIDUR.
- Di masa ini keselesaan anda tidur di waktu malam tidak lagi sama seperti hari - hari sebelumnya.
Ini kerana anda akan mula berdengkur ketika tidur.
Tahukah anda punca perkara ini terjadi kerana apa?
Tidur berdengkur oleh ibu hamil terjadi kerana pembengkakan membran mukus.
Hidung anda tersumbat dan sekaligus memaksa anda untuk bernafas melalui mulut dan menyebabkan anda berdengkur.

Saya faham kejadian ini sedikit sebanyak mengganggu kualiti tidur anda.
Anda boleh mencuba jalan penyelesaian ini, tidur mengiring menggunakan bantal materniti sememangnya dapat mengurangkan masalah dengkuran anda.
Selain itu anda juga boleh mengamalkan vitamin yang membantu mengurangkan dengkuran ketika tidur iaitu minyak ikan Omega Guard Shaklee.

KETIDAKSELESAAN.
- Di Trimester 2 ini, akan ada lendiran berupa seperti putih telur atau seperti jeli.
Lendir ini bersifat licin dan anjal keluar melalui vagina anda.
Jangan panik, bertenanglah kerana perkara ini terjadi di sebabkan perubahan peningkatan hormon dan kitaran darah pada vagina anda.
Tetapi jika lendir anda ini berbau, vagina terasa gatal dan ia bertukar kepada warna kekuning kuningan sebaiknya anda mendapatkan nasihat doktor.
Ini terjadi mungkin di sebabkan ada jangkitan pada vagina anda.

Saranan bagi penyelesaian kepada masalah ini, anda boleh memakai pantie liner di seluar dalam anda.
Ia boleh mengelakan seluar dalam anda menjadi basah dan berbau kempam yang menjadikan anda lebih tidak selesa.
Selain itu anda boleh mengamalkan Garlic Complex Shaklee sebagai antibiotik semulajadi yang boleh menyerang bakteria yang telah menjangkiti Vagina anda.

GARISAN HITAM PADA MUKA ATAU TIADA KESERIAN WAJAH .
- Selalu kita dengar orang tua - tua mengatakan keserian ibu ketika hamil.
Namun pada Trimester 2 ini, keserian pada wajah, bintik hitam, garisan hitam pada perut dan garisan hitam pada tengkuk, leher, bawah lengan, muka serta payudara.
Ia juga di katakan sebagai pembawaan budak.
Tetapi kejadian ini di sebabkan badan anda sedang menghasilkan lebihan melanin yang boleh menyebabkan bintik  hitam dan garisan hitam.
Selain itu, ia boleh juga terjadi jika anda kekurangan protein untuk di bekalkan kepada tubuh dan juga bayi dalam kandungan anda.

Kebiasaanya langkah penyelesaian yang paling mudah, anda boleh menggunakan pelindung matahari ketika ingin keluar dari rumah.
Anda juga boleh mengelakan tubuh terdedah kepada cahaya matahari secara terus.
Selain itu anda boleh mengamalkan Sustained Released Vitamin C Shaklee dan juga Esp Soy Protein Shaklee sebagai makanan tambahan untuk perlindungan dan kesihatan kulit.

Ini antara 3 simptom yang boleh berlaku kepada ibu hamil Trimester 2 dan cara penyelesaian yang mudah untuk anda amalkan.

Anda boleh menghubungi saya Pengedar Sah Shaklee seluruh Malaysia sebagai khidmat nasihat untuk makanan tambahan untuk kesihatan ibu hamil juga mendapatkan stok Vitamin ibu hamil dari saya.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

SIMPTOM YANG IBU HAMIL ALAMI DI TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN.

Bagi setiap wanita yang baru pertama kali bakal menimang cahaya mata pastinya tidak mengetahui apakah simptom yang bakal anda alami.
Setiap wanita hamil akan mempunyai simptom - simptom ini di peringkat awal kehamilan.

Setiap trimester anda akan mengalami simptom yang berbeza. Hari ini saya ceritakan 3 simptom yang bakal anda alami di trimester pertama kehamilan.

Semoga anda dapat mempelajari dan mengamalkan penyelesaian untuk setiap simptom yang bakal anda alami.

Simptom 1.
- Kelesuan.
Pada awal - awal kehamilan pastinya badan anda akan merasa letih 2x ganda daripada biasa dan ianya adalah simptom paling utama yang akan anda alami.
Ini disebabkan tubuh anda sedang menyesuaikam diri dengan janin yang ada di dal rahim anda kerana ia sedang membesar.
Bagi Ovari anda pula, ia sedang menghasilkan hormon progesteron yang mana ia memberikan kesan sedatif pada tubuh.
Malah isipadu darah anda pula semakin meningkat kepada 50% untuk membekalkan darah kepada fetus.

Jalan penyelesaian bagi simptom kelesuan yang anda sedang alami ialah anda perlu mengamalkan Zat Besi untuk membantu membina sel darah bayi.
Ini kerana salah satu punca kelesuan ini terjadi pada anda adalah kerana Anemia.
Apabila zat besi pada tubuh anda tidak mencukupi, bayi akan menyedut zat besi dari tubuh anda.
Jadi proses ini akan menyebabkan tubuh anda mengalami penyusutan zat besi.
Jadi jika anda berjumpa dengan doktor dan bertanyakan tentang simptom ini, doktor akan menyarankan anda mengambil suppliment untuk zat besi seperti Vitalea Iron Formula Shaklee dan B. Complex Shaklee.

Simptom 2.
- Masalah jerawat.
Kalau kuliy anda sememangnya mempunyai masalah jerawat, tidak mustahil jerawat anda akan keluar dengan lebih banyak pada ketika anda hamil.
Ini kerana hormon tambahan akann merembeskan minyak, sekaligus menyebabkan jerawat semakin banyak timbul di wajah atau di badan anda.

Jalan penyelesaian bagi masalah jerawat ini, anda boleh meneruskan rutin pembersihan wajah dengan menggunakan pencuci muka bebas paraben atau pun anda boleh menggunakan Sustain Released Vitamin C Shaklee sebagai masker supaya kulit anda tidak kering.
Malahan Sustain Released Vitamin C Shaklee ini juga selamat digunakan oleh semua golongan termasuklah ibu hamil.

Simptom 3.
- Angin dalam badan.
Pada ketika anda hamil, anda boleh merasa kembung perut, merasa angin banyak dalam perut, merasa senak pada perut.
Sebenarnya ia berlaku kerana perubahan hormon kehamilan yang boleh menyebabkan masalah sembelit.

Ketika anda hamil, sistem penghadaman akan menjadi perlahan.
Ini akan mengakibatkan nutrien yang masuk ke dalam badan memerlukan lebih masa untuk menyerap makanan ke dalam aliran darah anda dan seterusnya menyalurkan kepada janin anda.

Jalan penyelesaian bagi simptom ini ialah anda perlu mengambil banyak serat di dalam diet anda.

Minumlah air putih lebih banyak serta melakukan senaman ringan.
Malah di ketika inilah anda memerlukan kalsium serta magnesium yang lebih untuk mengelakkan masalah ini terjadi.
Sebagai penyelesaianya anda boleh mengambil Ostematrix yang kaya dengan kalsium dan megnasium.

Inilah antara simptom yang bakal anda alami di trimester pertama dan jangan lupa ikuti sambungannya di perkongsian blog saya seterusnya.
Ibu hamil trimester 2

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

8 JENIS VITAMIN WAJIB DI AMBIL OLEH IBU MENGANDUNG.

Berbunga - bunga hati seorang perempuan yang mengetahui dirinya berbadan dua iaitu sedang hamil.
Alhamdulillah dan tahniah buat anda dan pasangan.
Yelah, impian untuk memiliki zuriat sendiri telah tercapai.
Kini hanya giliran anda pula untuk menjaga kesihatan dan membekalkan yang terbaik buat diri sendiri dan anak dalam kandungan anda juga.

Setiap ibu hamil yang baru pertama kali akan menjalani perjalanan tempoh kehamilan, biasanya masih tidak tahu tentang vitamin apa yang perlu dan wajib di amalkan setiap hari.
Bayangkan jika anda tidak mengamalkan vitamin wajib untuk memenuhi keperluan tubuh, risiko kepada masalah kesihatan diri dan bayi dalam kandungan adalah lebih tinggi.

Sebenarnya banyak risiko kesihatan kepada bayi pada masa akan datang selepas di lahirkan seperti masalah kuning, kecacatan tiub neural, tumbesaran yang terbantut dan banyak lagi jika anda tidak mengamalkan vitamin keperlua  tubuh sepanjang kehamilan.
Namun begitu, jika anda ingin meneruskan pengambilan vitamin ini selepas melahirkan juga adalah amat digalakkan.

Vitamin yang perlu diamalkan sepanjang tempoh kehamilan ialah :-

1. Asid Folik.
- Ibu hamil di sarankan untuk mengambil 400mcg asid folik setiap hari bagi mengelakan kecacatan tiub neural dan membantu pembentukan saraf serta sel sel lain. Ini adalah vitamin terpenting untuk diamalkan bagi ibu hamil.

2. Kalsium.
- Tahukah anda ibu hamil yang tidak mengambil kalsium yang secukupnya berisiko tinggi kepada pre-eklampsia.
Pengambilan kalsium bagi ibu hamil juga adalah berdos yang lebih tinggi.
Kalsium adalah penting untuk pertumbuhan gigi, tulang serta memastikan fungsi - fungsi otot yang sempurna.

3. Vitamin C.
- Vitamin C adalah amat penting oleh tubuh ibu hamil bagi memastikan sistem imun sentiasa kuat untuk melawan serangan penyakit supaya tidak mudah demam, selesema, batuk dan sebagainya.
Vitamin C juga memainkan peranan bagi melindungi bayi daripada jangkitan.

4. Minyak Ikan.
-Minyak ikan yang kaya dengan Omega 3 dapat membantu ibu mengurangkan kadar kolestrol LDL dan kenaikan berat badan yang berlebihan.
Selain itu minyak ikan yang kaya dengan Omega 3 dapat membina tubuh, mata yang sihat dan otak yang bijak untuk bayi anda.

5. Zat Besi.
- Ramai wanita yang mudah mengalami masalah pitam ketika hamil.
Ibu hamil sebenarnya memerlukan lebih kadar zat besi daripada kebiasaannya.
Selain itu, pengambilan zat besi yang mencukupi oleh ibu hamil dapat mengurangkan risiko kelahiran bayi pra matang.
Zat besi adalah penting bagi ibu hamil untuk pembentukan sel sel darah merah yang sihat antara ibu dan bayi serta membawa oksigen ke seluruh badan.

6. Probiotik.
- Pengambilan probiotik bagi ibu hamil dapat mengurangkan risiko penyakit seperti ekzema kepada bayi.

7. Selenium.
- Pengambilan selenium oleh ibu hamil dapat mengelakan keguguran pada peringkat awal kehamilan.
Selain itu, pengambilan selenium oleh ibu hamil juga dapat mengurangkan risiko komplikasi kelahiran seperti pre-eklampsia.

8. Protein.
- Ibu hamil perlu menambah 60gm pengambilan protein dalam diet harian mereka.
Pengambilan protein semasa hamil ini dapat membantu tumbesaran bayi dengan lebih baik, baik untul payudara anda, menggalakan pengeluran susu, baik untuk uterus dan plasenta.
Protein juga dapat meningkatkan isipadu darah merah kepada ibu hamil.

Inilah 8 jenis Vitamin yang wajib di amalkan oleh setiap ibu hamil.
Tak kira anda hamil anak pertama, kedua, ketiga atau seterusnya.
Setiap kali anda hamil, keperluan nutrisi oleh tubuh adalah 2 kali ganda lebih lagi kerana dalam tempoh kehamilan tubuh anda sedang bekerja lebih keras lagi.

Ingatlah, pengambilan Vitamin adalah untuk kesihatan anda dan juga bayi dalam kandungan anda.
Semestinya anda ingin melahirkan zuriat yang sihat.

Anda boleh mengambil vitamin B. Complex, Ostematrix, Sustain released Vitamin C, Omega Guard, Vitalea Iron Formula dan Esp soy protein sebagai Vitamin tambahan untuk anda amalkan sepanjang tempoh kehamilan.
Anda boleh menghubungi sid bertauliah dan beretika untuk panduan cara pengambilan vitamin ini.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

ibu hamil

5 Tips Menangani Mabuk Kehamilan Atau Morning Sickness.

ibu hamilibu hamil

Perkara biasa bagi setiap ibu hamil akan mengharungi fasa mabuk kehamilan atau morning sickness. Sememangnya setiap ibu hamil akan merasai keseronokan sepanjang tempoh kehamilan, memang seronok kerana merasai nadi degupan jantung zuriat sendiri.

Jadi bagaimanakah anda menangani kemabukan atau morning sickness?

Walaupun ianya lebih di kenali sebagai morning sickness, namun tak semua ibu mengalaminya pada waktu pagi. Menurut pakar, gejala morning sickness ini boleh terjadi pada waktu tengahari, petang dan juga malam.
Dan pastinya ramai antara ibu hamil yang mengalami gejala morning sickness ini pada waktu malam akan mempunyai masalah kurang tidur.

Gejala Morning sickness ini boleh terjadi di awal usia kehamilan iaitu 6 minggu pertama berterusan kepada 12 minggu hingga 14 minggu kehamilan. Tapi ada juga sesetengah ibu hamil mengalaminya sepanjang tempoh kehamilan.

5 Tips Bantu Mengawal Mabuk Hamil Atau Morning Sickness.

1. Berehat.
Untuk di awal usia kehamilan, badan ibu akan bekerja keras untuk tumbesaran bayi di dalam kandungan anda. Oleh itu anda akan merasa penat dengan lebih cepat dan gejala morning sickness menambah lagi kepenatan anda.
Bagi ibu hamil yang bekerjaya di sarankan agar mengambil cuti rehat, manakala ibu hamil suri rumah sepenuh masa di sarankan agar anda kerapkan berehat seketika selepas membuat sesuatu kerja sebelum memulakan kerja yang lain.
Sesungguhnya tubuh anda amat berhak mendapat rehat yang cukup ketika ini.

2. Haruman segar dan menyamankan.
Bau yang wangi mahupun bau yang kurang menyenangkan boleh menjadi suatu perkara yang terganggu buat ibu yang mengalami masalah morning sickness.
Sebagai contoh, ada ibu hamil yang kalah dengan bau suami, bau badan sendiri atau bau wangian sendiri. Ada juga ibu hamil yang kalah dengan bauan pencuci pakaian atau pencuci pinggan yang biasa di gunakan di rumah.
Jadi anda boleh menghidu bau lemon untuk menenangkan diri dan mengelakan morning sickness anda menjadi lebih teruk lagi.

Menurut pakar, ibu hamil yang lebih sensitif adalah di sebabkan hormon estrogen pada tubuh ibu hamil adalah tinggi. Hormon inilah yang menyebabkan deria bau ibu hamil meningkat dan sesetengah bau membuatkan ibu hamil mudah merasa loya dan muntah.

3. Cari Punca.
Simptom morning sickness ini tidak akan kekal selamanya, ianya akan datang dan pergi.
Simptom morning sickness ini adakalanya pada waktu pagi anda tidak boleh mencium bau minyak wangi suami, di sebelah petang pula mungkin anda tidak boleh menghidu bau masakan jiran sebelah rumah anda. Jadi bila anda telah kenali punca punca kepada morning sickness, anda akan dapat mengambil langkah untuk mengatasinya.

4. Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi secara kerap.
Kebiasaannya ibu hamil terus tidak mengambil makanan apabila mengalami simptom morning sickness ini. Tahukah anda bahawa perut yang kosong dan tekak yang loya di sebabkan asid yang tinggi di dalam perut.
Sebab itulah ibu hamil seharusnya makan makanan sedikit tetapi secara kerap.
Boleh sediakan hidangan snek, biskut atau kekacang yang boleh mengelakkan perut anda kosong.
Jadi lepas ni kalau ibu hamil mengalami simptom morning sickness, janganlah terus tidak mengambil makanan.

5. Kekal hidrat.
Ibu hamil sememangnya perlukan bekalan air putih secukupnya supaya diri terhindar dari dehidrasi. Menurut kajian, ibu hamil yang mengalami dehidrasi yang cepat akan mudah merasa loya dan mual. Ini akan mendorong ke arah morning sickness yang lebih tinggi.
Ibu hamil sebaiknya mengambil air putih 8 gelas sehari setiap hari atau 2 liter air putih setiap hari supaya tubuh kekal hidrat. Sekaligus dapat mengelakan ibu hamil mengalami masalah sembelit.

Semoga tips mengelakan simptom morning sickness atau kemabukan ini dapat membantu para ibu hamil sepanjang tempoh kehamilan.
Tahniah kepada para ibu baru yang bakal melahirkan zuriat pertama dan semoga berjaya mengharungi tempoh kehamilan 9 bulan lebih dengan kesihatan yang baik dan bahagia.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

6 Simptom Yang Akan Di Alami Oleh Ibu Mengandung.

ibu hamil

Alhamdulillah dan tahniah kepada anda serta pasangan kerana bakal menjadi ibu dan bapa.
Tiada harta di dunia ini yang boleh di tukar gantikan dengan zuriat yang bakal lahir dan tiada berita yang lebih gembira daripada ini bagi setiap pasangan yang sudah berkahwin.

Sebagai seorang wanita yang sedang mengandung, anda perlu tahu dan ambil tahu tentang simptom yang akan anda alami sepanjang tempoh kehamilan, Biasanga orang kita cakap mabuk (morning sickness).
Memang akan anda alami simptom ini dan perlulah bersedia dari segi fizikal dan mental.

6 Simptom yang akan dialami oleh setiap ibu hamil ialah :-

1. Mabuk hamil.
Ini biasa sangat berlaku pada sesetengah bakal ibu, permulaan akan ada mabuk, mual-mual, pening kepala dan juga muntah-muntah.
Tapi tak semua ibu akan mengalaminya pada awal kehamilan ye.

2. Payudara membesar.
Untuk bakal ibu baru, jangan terperanjat pula jika payudara anda mula membesar.
Ye betul. Selain perut anda akan membesar, payudara juga akan turut membesar.
Sebaiknya anda bersedia membeli coli materniti yang bersesuaian.

3. Ketidakselesaan.
Anda akan menghadapi 40 minggu tempoh kehamilan. Sangat panjang bagi anda?
Bersedialah dengan segala keperluan dan kelengkapan diri kerana di hari yang mendatang, anda tidak lagi selesa memakai pakaian yang biasa anda pakai setiap hari. Ini disebabkan perubahan bentuk badan dan kenaikan berat badan bakal anda alami.
Anda akan lebih selesa jika memakai seluar dalam materniti.

4. Kesan regangan kulit.
Untuk kesan regangan kulit ini tidak kesemua ibu hamil akan mengalaminya secara kronik. Dalam erti kata lain regangan ini adalah selulit yang boleh membuatkan kulit anda kelihatan buruk.
Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan regangan kulit yang anda alami seperti memakai losyen atau lebih baik anda mengamalkan makanan tambahan yang bersesuaian untuk mengatasi masalah regangan kulit dan mengurangkan masalah regangan kulit.

5. Sukar tidur.
Masalah sukar tidur biasa di alami oleh semua ibu hamil, terutama ketika perut anda semakin membesar.
Malah anda juga boleh mengamalkan pengambilan kalsium dan magnesium supaya anda lebih mudah tidur, mendapatkan tidur yang berkualiti dan badan yang segar apabila bangun di pagi hari.

6. Sukar membuang air besar.
Ramai ibu hamil akan mengalami masalah sukar membuang air besar atau sembelit. Ini adalah disebabkan perubahan hormon ketika kehamilan yang memperlahankan pergerakan makanan melalui saluran penghadaman.
Antara faktor yang menyebabkan ibu hamil mengalami masalah sembelit ialah kurang pengambilan makanan berserat, stress, kurang pergerakan fizikal, dehidrasi, rahim yang mengembang menghalang pergerakan najis ke usus dan hormon progesteron berlebihan yang menjadikan pemprosesan makanan lebih perlahan.
Anda boleh mengurangkan masalah sembelit ketika hamil dengan memperbanyakan minum air putih, melakukan senaman ringan, mengamalkan makanan kaya serat dan suppliment yang membantu melembutkan najis.

Inilah antara simptom yang bakal anda alami dalam tempoh kehamilan. Jika anda sedang hamil anak pertama, pastikan anda tahu perkara ini dan bersedialah untuk menghadapinya.
Sokongan dari pasangan anda juga amat penting dalam anda menghadapi simptom simptom mabuk ini.
Bersama sama cetuskan situasi yang boleh membahagiakan anda dan pasangan supaya zuriat yang bakal di lahirkan sihat dan cergas.

Semoga anda yang sedang hamil berada di dalam keadaan yang sihat, kandungan yang sihat dan sentiasa bahagia.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

Cara Cara Meningkatkan Potensi Kehamilan Bagi Lelaki Dan Wanita.

Hujung tahun 2017 ni ramai betul yang mendirikan rumah tangga. Ada juga sepupu dan sedara saya yang mendirikan rumah tangga di bulan Desember 2017 ni.

Biasalah bila dah masuk alam perkahwinan, sememangnya pasangan menginginkan cahaya mata dengan cepat. Cuma segelintir daripada mereka sahaja yang membuat perancangan untuk memiliki cahaya mata lewat.

Peningkatan untuk meningkatkan potensi bagi kesuburan wanita ada 2 cara paling utama.

1. KAWAL BERAT BADAN.
Kebiasaannya kalau wanita yang berjumpa dengan pakar untuk pemeriksaan kesuburan, Doktor akan bertanyakan berapakah berat badan anda.
Bagi wanita yang mengalami masalah berat badan berlebihan atau kurang berat badan berisiko melambatkan proses kehamilan.
Sebab itulah wanita harus peka dengan BMI dan memastikan berat badan bersesuaian dengan ketinggian dan ideal supaya dapat mendorong ke arah kehamilan.

2. JAGA MINUMAN.
Tahukah anda wanita yang merancang untuk hamil seharusnya mengelakkan diri dari pengambilan kopi atau alkohol.
Tahukah anda 5 cawan kopi sehari bersamaan 500mg kafein.
Menurut pakar, seseorang yang mengamalkan kopi atau kafein lebih daripada 5 cawan sehari dapat menurunkan tahap kesuburan. Dan pakar ada mengatakan bahawa pengambilan 1 cawan kopi adalah tidak mengapa, seeloknya jangan mengambil kopi atau kafein lebih dari 200 - 250mg sehari.
Malah ada kajian menunjukan bahawa wanita yang mengambil 2 minuman alkohol dalam sehari dapat menurunkan kadar kesuburan sehingga 60%. Dan perlu ingat bahawa pengambilan Alkohol bagi umat islam adalah HARAM.

Dah bercerita tentang kesuburan wanita, namun kesuburan lelaki juga adalah penting. Ada 1 cara utama bagi memastikan potensi kesuburan lelaki dengan lebih baik.

1. PELIHARA SPERMA ANDA.
Lelaki tidak di galakan memakai seluar dalam yang ketat kerana ia boleh mengurangkan tahap kesuburan.
Selain itu lelaki tidak boleh terdedah kepada suhu panas yang berlanjutan atau berendam di dalam air panas terlalu lama kerana ia boleh memberi kesan kepada sperma.

Seterusnya cara meningkatkan potensi kesuburan bagi lelaki dan wanita.

1. BERHENTI DARI MEROKOK.
Ini kerana merokok boleh merosakan kadar kesuburan suami isteri.
WANITA - merokok boleh menjejaskan telur anda.
LELAKI - merokok boleh mengurangkan pengeluaran sperma dan merosakkan DNA anda.
Adalah lebih baik jika anda yang merokok berhenti merokok sebelum hamil atau dalam proses merancang kehamilan, malahan bagi wanita merokok boleh meningkatkan risiko keguguran.

2. FERTILE WINDOW ( jendela kesuburan ).
Adakah anda tahu jendela kesuburan adalah pada enam hari akhir semasa tempoh ovulasi. Kebiasaannya kehamilan boleh terjadi apabila melakukan hubungan intim dalam tempoh 3 hari sebelum Ovulasi.

3. KERAPKAN SEKS.
Menurut Presiden America Society for Reproductive Medicine, Dale McClure jika seks tidak di lakukan selama seminggu, bilangan sperma memang akan meningkat tapi kadar peesenyawaan akan berkurangan. Malah dalam kajian, melakukan seks selang sehari dapat meningkatkan kadar kehamilan.

4. PEMILIHAN PELINCIR.
Setiap pasangan haruslah berhati hati dalam memilih pelincir untuk digunakan ketika melakukan hubungan intim. Ini kerana ada sesetengah pelincir boleh mengurangkan kesuburan.
Pelincir yang berasaskan air boleh merencatkan pergerakan sperma di antara 60% - 100%.

5. JANGAN TERLALU TERDEDAH KEPADA RACUN PEROSAK.
Bagi lelaki dan wanita yang terdedah kepada racun perosak atau bahan kimia terutamanya racun untuk pertanian dapat mengurangkan kesuburan.
Selain dari tu, pendedahan kepada pelarut dan toksin seperti yang di gunakan dalam percetakan perniagaan serta cucian kering boleh menjejaskan kesuburan wanita.

Inilah antara cara cara yang boleh anda praktikkan untuk mendapatkan tahap kesuburan optimum dan memelihara kesuburan suami isteri. Bukan hanya wanita sahaja boleh mengalami masalah kesuburan, namun kaum lelaki juga boleh mengalami masalah kesuburan ini.
Ini kerana pemakanan dan gaya hidup zaman ini amat berbeza dengan zaman dahulu.

Anda boleh dapatkan suppliment untuk membantu meningkatkan tahap kesuburan suami dan isteri daripada Pengedar Sah Shaklee yang beretika.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

ibu hamil

Cara Cara Menjaga Jantung Supaya Jantung Sihat Dan Miliki Degupan Yang Normal.

Tahukah anda Jantung yang sihat mampu mengepam darah sebanyak 10 000 liter sehari  dan Jantung mampu berdenyut 100 000 kali dalam seharu iaitu 60 - 80 kali dalam masa seminit.
Allahhu.. Sungguh hebat dan kuat Jantung kita.

Kita wajib menjaga kesihatan Jantung supaya saluran darah Jantung tidak sempit kerana di selaputi oleh lemak dan kolestrol.
Banyangkan jika jantung kita terhenti, maka tiada lagi kita di dunia ini.
Marilah kita menjaga Jantung supaya sihat sentiasa.

Cara Cara Menjaga Jantung ialah :-

- Tentu sekali kita mestilah mengamalkan cara hidup yang sihat.

- Keduanya pastikan mengamalkan makanan yang sihat, seimbang dan kawal pemakanan.

- Kurangkanlah makanan yang berkolestrol tinggi.

- Elakkan makanan yang berlemak dan berminyak terutama sekali.

- Kurangkan pengambilan makanan yang manis dan masin.

- Memperbanyakan pengambilan serat, sayuran segar, buahan dan kekacang.

- Kawal berat badan yang ideal dan tidak obesiti.

- Pupuk amalan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

- Memastikan berat badan sentiasa unggul dan ideal.

- Berhenti merokok.

- Kurangkan pengambilan makanan yang pedas.

- Kerap bersenam sekurang kurangnya 3 kali seminggu.

Sebenarnya bersenam adalah sangat berfaedah untuk menyihatkan Jantung kerana ia membantu mengurangkan risiko penyakit Jantung dengan meningkatkan peraliran darah ke seluruh badan.

Bersenam juga dapat mengawal berat badan yang ideal. Memperbaiki tahap kolestrol darah, mencegah dan mengurus tekanan darah tinggi.

Amalan bersen juga dapat meningkatkan tenaga, membantu mengurangkan tekanan, stress, mengurangkan regangan, meredakan kebimbangan dan kemurungan serta memupuk amalan yang menyihatkan Jantung.

Ada satu lagi cara untuk memastikan kesihatan Jantung yang tip top adalah dengan mengamalkan makanan tambahan yang kaya dengan Antioksidan, Resveratrol dan Polyphenol yang mampu mengelakkan terjadinya plug di dalam saluran darah akibat kolestrol yang tinggi.
Vivix Shaklee adalah makanan tambahan terbaik untuk membantu meningkatkan kesihatan Jantung.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146

Jangka Hayat Sesuatu Makanan Yang Boleh Di Simpan Di Dalam Peti Sejuk Beku Anda.

Sememangnya ramai di kalangan kita yang akan menyimpan makanan yangbtidak habis di makan di dalam peti sejuk, Betul tak?
Yela, tak nak membazir dan makanan pun masih elok dan masih boleh di makan jika di simpan.

Tetapi sebenarnya setiap makanan yang kita simpan dalam peti sejuk beku akan berkurangan kualitinya. Bila kualiti berkurangan bermaksud zat zat yang ada dalam makanan juga turut terjejas.
Sebab itulah adakalanya kita rasa dah ambil makanan segar dan sihat tapi kenapa masih mendapat penyakit.

Cara penyimpanan juga memainkan peranan terhadap zat zat dan kualiti sesuatu makanan.

Berapa Lama Makaan Boleh Di Simpan Di Dalam Peti Sejuk Beku Anda supaya kualitinya masih baik?

Saya berikan Contoh makanan dan jangka masa yang sesuai untuk anda simpan di dalam peti sejuk beku anda.

- Sosej dan Burger di antara 3 hingga 4 bulan.
- Bakon selama 1 bulan sahaja.
- Daging Ayam dan daging ayam belanda adalah selama 1 tahun sahaja.
- Sup ataupun stew adalah selama 2 - 3 bulan sahaja.
- Lebihan makanan yang mempunyai daging adalah antara 2-3 bulan sahaja.
- Nuget Ayam atau Patu burger adalah antara 1 - 3 bulan sahaja.
- Pizza adalah selama 1 - 2 bulan sahaja.

Ini jika makanan di simpan di peti sejuk beku.

Kalau anda ada menyimpan makanan yang telah di masak di dalam peti sejuk dan terdapat kulat atau fungus pada makanan tersebut segeralah buang dan jangan pula di makan.
Makanan boleh rosak walaupun berada dalam peti sejuk dan bertutup.

Sedangkan manusia ada jangka hayat, inikan pula makanan yang kita simpan.
Ada kalanya bahan pengawet juga tidak boleh membantu makanan itu tahan lama dan kualiti yang baik setelah di simpan terlalu lama.

Makanan yang di panaskan ( makanan lebihan semalam ) juga salah satu punca kepada kanser perut. Ia boleh terjadi jika bahan makanan itu terdapat pencemaran.
Jadi sentiasalah menjaga pemakanan dan makanlah makanan yang segar dan kualiti yang baik supaya tubuh dapat menyerab zat zat yang ada di dalam makanan tersebut.

Pengedar Sah Shaklee
Masayu
Id : 1218885
Hp : 0127043146